Du är bra nog!

Jag har precis upptäckt den underbara terapeuten Marisa Peer, som menar att de flesta situationer där vi inte har vad vi vill beror på fem saker:
1) vår hjärna gör alltid vad den tror att vi vill att den ska göra – och om vi inte har vad vi vill i våra liv är det för att vi inte samarbetar med vår hjärna
2) hjärnan är programmerad att föra oss bort från smärta och mot välbehag
3) hur vi känner inför situationer kokar ned till två saker; de bilder vi har i huvudet om situationen och de ord vi använder om situationen
4) hjärnan älskar allt som är familjärt
5) många av oss tror inte att vi är bra nog.

Marisa menar att den största handbromsen för att förbättra våra liv är idén att vi inte är bra nog. Bra nog för vad? Jo, Marisa menar att om vi inte tror att vi är bra nog fungerar ingen diet, vi kan inte behålla våra relationer eller vara tacksamma för vad vi har och kan heller inte förbättra vår situation.

Marisas recept för att förbättra vår känsla av att känna oss bra nog, är att göra ett test under en månad. Hon får sina klienter att 1) spela in sig själva på telefonen där de säger “jag är bra nog” eller “jag räcker till” och att lyssna på inspelningen när de sover, 2) skriva “du är bra nog,” “jag är bra nog” eller “jag räcker till” på en lapp på badrumsspegeln, 3) smsa “jag är bra nog” eller “du är bra nog” eller “jag räcker till” till sig själva. Marisa rekommenderar även att smsa “du är bra nog” till andra! 🙂

Här nedan är två av de videos där Marisa går igenom hur vi kan börja känna oss bra nog – och börja samarbeta med vår hjärna för att få vad vi vill ha i våra liv. Mycket nöje!

Stor kram, Liv

Om du vill ha vägledning av mig, finns jag på Tarotguiderna som vägledare 98#, se min profil här.

Ha en fortsatt fin vecka!